کمال گرایی چیست؟
کمال گرایی یک وضعیت روانی و یک ویژگی شخصیتی است که اگر در طیف شدید خود قرار بگیرد. می‌تواند بسیار مخرب باشد. افراد کمال گرا بر خلاف اینکه افرادی فعال و کوشا و هدفمند هستند. اما نمی‌توانند به هدف خود دستیابی کنند چون معمولا باید همه ابزارها و امکانات فراهم باشد تا شروع کنند.
افراد کمال گرا صفر و صدی هستند یعنی یا باید همه چیز کامل باشد و یا اصلا دست به انجام کاری نمی‌زنند و این وضعیت حتما باید درمان و بررسی شود. در ادامه ویژگی افراد کمال گرا را با هم بررسی می‌کنیم تا متوجه شوید که آیا در این دسته قرار می‌گیرید یا خیر.
ویژگی افراد کمال گرا
- در شروع کار مشکل دارند
- معمولا اضطراب زیادی را تحمل می‌کنند
- رویاهای بزرگ در سر دارند
- نیاز به ابزار و امکانات زیاد دارند
- در شرایط خاص شروع به کاری می‌کنند
- معمولا 0 و 100 هستند
- همیشه از برنامه‌ریزی خود عقب می‌افتند
- انجام یک کار معمولا زمان زیادی از آنها می‌گیرد
- از شکست می‌ترسند
- انتظار دارند همیشه بهترین باشند
- انتظار دارند همه کارها بدون نقص انجام شود
- معمولا فرصت نمی‌‍کنند کاری را به انتها برسانند
حتی اگر 3 مورد از ویژگی‌های بالا را داشته باشید، باز جز افراد کمال‌گرا به حساب می‌آیید و حتما باید به دنبال راهکارهای درمان آن باشید.
ضرورت شرکت در دوره
برای موفقیت در هر کاری باید در کنار داشتن علم و دانش آن کار، مهارت لازم را نیز دارا بود. ویژگی کمال گرایی بر خلاف اسم زیبایی که دارد یک ویژگی کاملا مخرب است که هیچگاه اجازه نمی‌دهد فرد پیشرفت کند.
مثلا یک دانش‌آموز کمال‌گرا همیشه از اول کتاب شروع به مطالعه می کند و فرصت می‌کند تا نیمه کتاب پیش برود برای همین بخش اول درس را کامل و عالی بلد است اما در بخش دوم هیچگونه اطلاعی ندارد. حتی اگر ده بار دیگر شروع به مطالعه کند وضعیت همین است.
یا مثلا داوطلبان کنکوری که کمال‌گرا هستند باید برای شروع مطالعه تمامی اتاق و کتاب‌های خود را مرتب کنند و بعد شروع کنند اما زمانی که اینکار را انجام می‌دهند کل زمان روز خود را از دست می‌دهند.
همچنین این افراد وقتی درس می‌خوانند انتظار نتیجه کامل را دارند و اگر کوچک‌ترین نقصی در کار و نتیجه ایجاد شود کاملا بی‌انگیزه و ناامید می‌شوند و خود را سرزنش می‌کنند.
مثالی دیگر اینکه این افراد همیشه منتظر می‌مانند تا ساعت رند شود مثلا ساعت 4 و بعد شروع به مطالعه کنند.
اینها ویژگی‌های مخربی است که اگر درمان نشود هر چه قدر هم فرد باهوش باشد و تلاش کند اما باز موفق نمی‌شود. برای همین است که در دوره درمان کمال گرایی تصمیم گرفته‌ایم تا با ساده‌ترین راهکار‌ها و در کوتاه‌ترین زمان ممکن به رفع این مشکل بپردازیم.
